In een wereld vol afleidingen en verleidingen is het gemakkelijk om onze gezondheid op de achtergrond te plaatsen. We haasten ons van taak naar taak, voelen ons vermoeid, moeten alle ballen hoog houden, leven op de automatische piloot, hebben het gevoel constant ‘AAN’ te staan, om vervolgens ’s-avonds uitgeteld op de bank te ploffen (true or no?).
Gezondheid is meer dan alleen een doel op zich; het is een reis die ons in staat stelt om ten volle van het leven te genieten. Maar wat drijft ons eigenlijk om gezonde keuzes te maken? Door te begrijpen wat onze intrinsieke motivatie is, kunnen we een diepere verbinding met ons welzijn ontwikkelen.
Ieder van ons heeft een uniek verhaal en verschillende redenen waarom we gezond willen zijn. Voor sommigen is het de wens om hun kinderen of kleinkinderen te zien opgroeien en hen te begeleiden in een gezond leven. Voor anderen kan het een allesomvattender doel zijn, zoals het bijdragen aan een duurzamere wereld, het helpen van anderen (in nood) of het bouwen van een community of bedrijf. En dan zijn daar de passies, zoals bijvoorbeeld golfsurfen. En stuk voor stuk vereist dat gezondheid en vitaliteit.
Lichaamsbeweging is voor mij derhalve een prioriteit. Regelmatige trainingen, gericht op uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit staan elke week weer op ’t program. Daarnaast brengt golfsurfen me vaak in uitdagende en soms benauwende situaties. Het vereist concentratie, geduld en het vermogen om kalm te blijven te midden van de onvoorspelbaarheid van de oceaan. Meditatie en yoga zijn ideaal daarvoor. Ik maak tijd voor voldoende slaap (menig feestje heb ik hierdoor eerder verlaten) en opnieuw yoga om voor rust en herstel te zorgen. En last but not least, voeding. Verse groenten, fruit, gezonde eiwitten en vetten, cellulaire koolhydraten, vis en gevogelte, noten, zaden, peulvruchten en alles wat uit die wondere oceaan komt, inclusief zeewieren. Kortom, golfsurfen zit met elke beslissing in mijn gedachten.
Het begrijpen van onze intrinsieke motivatie helpt ons een diepere verbinding te maken met ons welzijn en de keuzes die we maken. Als we ons realiseren dat onze gezondheid niet alleen van invloed is op onszelf, maar ook op degenen van wie we houden, krijgt gezondheid een nieuwe betekenis. De intrinsieke motivatie wordt dan de kracht achter onze gezonde levensstijl. Net zoals ik verliefd op surfen ben en de natuur een heel warm hart toedraag, hebben we allemaal activiteiten, interesses of mensen die ons hart sneller doen kloppen. Om ten volle van deze passies te genieten, willen we ons lichaam en onze geest gezond houden.
Begrijpen wat onze drijfveer daadwerkelijk omvat, opent de deur naar het maken van bewuste en gezonde keuzes. Of het nu gaat om de zorg voor onze kinderen, het streven naar een groter doel of het najagen van onze passies, onze gezondheid speelt een essentiële rol in het realiseren van deze doelen. Door een diepere verbinding te maken met onze motivatie, vinden we de kracht en het doorzettingsvermogen om te kiezen voor een gezonde levensstijl. Want zeg nu zelf, wat zouden we zijn zonder gezondheid?
Ik nodig je uit om jezelf af te vragen: wat is jouw passie, jouw motivatie? Wat brengt jou dat gevoel van ultieme vrijheid en levendigheid? Ontdek het en omarm het met heel je hart. Want wanneer je weet wat jou werkelijk drijft, zal je merken dat een gezonde levensstijl niet alleen een keuze wordt, maar een avontuur dat je vol overgave wilt omarmen.
Om je te inspireren: 3 waardevolle tips om erachter te komen wat jou motiveert:
Zelfreflectie: Neem de tijd om in alle rust met jezelf in gesprek te gaan. Stel jezelf vragen zoals; Wat maakt me écht gelukkig? Waar voel ik me gepassioneerd over? Wat zijn mijn diepste verlangens en doelen in het leven? Door diep in jezelf af te zakken en eerlijk te zijn, kun je ontdekken wat jouw intrinsieke motivatie is.
Experimenteer en ontdek: Probeer verschillende activiteiten en interesses uit. Ga op avontuur, verken nieuwe terreinen en wees nieuwsgierig. Door nieuwe dingen uit te proberen, kom je erachter wat je wel en niet leuk vindt, wat je energie geeft en wat je vervulling brengt. Het kan een reis zijn van zelfontdekking waarbij je jouw passies en intrinsieke motivatie geleidelijk aan naar de oppervlakte laat komen.
Luister naar je emoties. Emoties zijn een krachtige wegwijzer naar wat jouw hart echt raakt. Let op hoe je je voelt tijdens verschillende activiteiten en situaties. Merk op wanneer je enthousiast, energiek en voldaan bent, en wanneer je je ongeïnspireerd of uitgeput voelt. Je emoties kunnen je helpen de weg te vinden naar datgene wat jouw hart sneller laat kloppen en jouw intrinsieke motivatie voedt.
Onthoud dat het ontdekken van jouw drijfveer een persoonlijk proces is dat tijd en zelfreflectie vergt. Geef jezelf de ruimte om te groeien, te verkennen en te evolueren.
Ik wens je een prachtige reis!