Ahimsa is de eerste van de vijf Yama’s in de yogafilosofie en staat voor geweldloosheid en compassie. Ahimsa vraagt ons om vriendelijk te zijn in onze gedachten, woorden en daden tegenover onszelf en de wereld om ons heen.
Ahimsa roept op tot het vermijden van fysieke schade aan alle levende wezens (inclusief onszelf) en de natuur, maar het gaat nog een stap verder; het gaat tevens over het vermijden van negatieve gedachten over anderen of onszelf. Ahimsa is van toepassing op alle gebieden van ons leven; hoe we voor onszelf zorgen, hoe we omgaan met onze dierbaren, wat we consumeren (letterlijk en figuurlijk), hoeveel empathie we kunnen tonen voor degenen in nood, hoe we dieren behandelen…
Door bewust te worden van onze gedachten, woorden en daden kunnen we eventuele neigingen tot schade herkennen. Door bewust te worden van onze innerlijke conflicten, angsten en onzekerheden, kunnen we beginnen ze om te vormen tot bronnen van vriendelijkheid, mededogen en respect. Als we leren onszelf te koesteren, vergroten we onze capaciteit om compassie te hebben voor degenen om ons heen.
Ahimsa: Waarom het zo belangrijk is.
- Ahimsa moedigt het ontwikkelen van empathie aan. Door bewust te zijn van het vermijden van schade, leren we compassievol te reageren op de gevoelens en behoeften van anderen.
- Ahimsa vraagt om bewustzijn in al onze handelingen. Het bevordert mindfulness, waardoor we meer in het moment kunnen leven en bewust keuzes kunnen maken die positieve impact hebben.
- In plaats van gewelddadige reacties aan te moedigen, spoort ahimsa aan tot het zoeken naar creatieve en vreedzame oplossingen voor conflicten. Het stimuleert open communicatie en begrip.
- Ahimsa heeft het potentieel om bij te dragen aan wereldvrede. Op individueel niveau draagt het bij aan vreedzame relaties, en op collectief niveau kan het een krachtige drijvende kracht zijn voor mondiale harmonie en samenwerking.
- Ahimsa moedigt ons aan om na te denken over de gevolgen van onze acties en een gevoel van verantwoordelijkheid te ontwikkelen naar anderen toe. Het helpt ons bewuster te worden van ons gedrag en bevordert ethische en morele groei.
- Het beoefenen van ahimsa draagt bij aan ons eigen welzijn door stress, woede en negativiteit te verminderen. Het cultiveert een positieve mindset en bevordert innerlijke rust, wat leidt tot verbeterde mentale en emotionele gezondheid.
- Ahimsa strekt zich uit tot de natuurlijke wereld en pleit voor het behoud en de bescherming van het milieu. Het moedigt duurzame praktijken en verantwoorde consumptie aan, en bevordert zo een harmonieuze relatie met de natuur.
- Ahimsa inspireert ons om sociale ongelijkheden aan te pakken en te streven naar rechtvaardigheid en gelijkheid voor iedereen. Het motiveert ons om op te komen tegen onrecht, discriminatie en geweld in diverse vormen.”